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涵静说养育|孩子怕黑怎么办?[ 小猫来到新环境怕黑吗 ]

涵静说养育|孩子怕黑怎么办?[
小猫来到新环境怕黑吗
]的作者禄辰良 禄辰良 发布时间: 2022-09-08 08:11:08 宠物猫喂养63人已围观

简介晚上一个人睡觉一定要开着灯,要不然就会半夜抱着枕头想要和父母一起睡;孩子面对昏暗的电梯不肯进门;不敢进入漆黑的房间。

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涵静说养育|孩子怕黑怎么办?

本文关键词: 小猫来到新环境怕黑吗

很多家长都曾经遇到过这样的问题:晚上一个人睡觉一定要开着灯,要不然就会半夜抱着枕头想要和父母一起睡;孩子面对昏暗的电梯不肯进门;不敢进入漆黑的房间。

怕黑,不只是孩子小时候的恐惧,有很多人在成年后一直畏惧黑暗。当小时候的恐惧处理不好时,这种恐惧就会延续到日后的成长中,还有可能伴随一个人的一生。

所以怕黑,虽然是开个灯就能解决的问题,但是也需要家长认真对待,和孩子携手一起解决。

为什么怕黑

孩子为什么会怕黑,在认知-行为主义的视角下,其实是因为孩子在害怕“黑暗里面可能出现的东西。”围绕着儿童对黑暗的纯粹的恐惧体验,也就是所谓的nighttime fear,国外的专家已经形成了一套完整的研究体系。

要理解这种恐惧的产生,首先要理解一个概念:人的心理是一个逐渐发展的过程

年龄越小的孩子,越有可能害怕黑暗所代表的,虚构的鬼怪传说一类的事物;而随着年龄的增长,恐惧会逐渐的实体化,比如对身体的伤害和个人健康的侵犯。

小时候你是否也有过这样的幻想

一个人在心智成熟后,很容易区分出哪些是真实的,哪些是虚构的。但是当孩子4~5岁时,他们并不具备这种能力。具有丰富想象力的他们,很容易将自己幻想出来的鬼怪、坏人融入到现实未知的黑暗中,当做一种实在的威胁。

在心理学家拉赫曼提出的关于恐惧的三通路理论(Three Pathway Theory)中,人的恐惧来源于

1. 负性条件学习(条件反射)

2. 模仿学习

3. 负性信息传递

在一项研究中发现,儿童对黑暗的恐惧主要都是在负性信息传递中形成的,而在此中,电视等图像媒体对信息传递的影响最大。

所以,儿童怕黑,是因为他们用丰富的想象力把大人的故事、电视上的不好的东西相互联系起来形成完整的逻辑,并且又容易把这样的逻辑当作现实。

那怎么办

首先要记住,慎用暴露疗法。

一个四岁的孩子经常因为怕黑不敢在晚上上厕所。有一次,家长坚持让孩子一个人去上厕所,孩子却无法抗拒对黑暗的恐惧,大哭大闹。无奈之下家长说出:“别的小朋友都敢,你怎么这么胆小!”孩子更不敢去厕所了,把裤子都尿湿了。从那之后,孩子每到天黑上厕所都哭闹,对它产生畏惧,经常尿湿裤子。

如果家长不陪伴孩子找出怕黑的根源,只是用强硬的态度逼迫孩子克服困难,常常会使孩子陷入更深的情绪困扰中。所以以下本文会推荐几种温和的克服恐惧的方法。

1. 接纳孩子的恐惧情绪,再寻求改变。

害怕是不由自主的心理学过程,单纯的讲道理是没有用的。首先要让孩子知道,怕黑是正常的。先接纳顺应,让孩子放松下来。

4~6岁的孩子拥有的情感记忆通常比较短暂,放松下来,很快孩子就会忘了他“从电视上看到的”事物,对黑暗的恐惧也就自然消解了。

2. 树立榜样

心理学家班杜拉指出,儿童最喜欢以榜样来进行学习,他们善于对榜样的行为进行模仿。他发现,儿童最喜欢模仿他心目中最重要最有权威的人,比如家长、老师或者亲密的玩伴。

以上面的案例来说,家长可以身体力行的,在黑暗中上一次厕所。用行动告诉孩子,其实这样子做是没有问题的。另外,当孩子做出勇敢的行为后,家长也要及时给予鼓励和认可。

3. 系统脱敏法

所谓系统脱敏,通俗地说,是把克服恐惧分成很多小步,每一小步都能较轻松完成,之后进入下一步。当孩子产生对黑的过度恐惧时,可能不能一蹴而就地消除这种恐惧,这个时候就可以用系统脱敏法来帮助孩子摆脱它。

一开始可以先给孩子讲一些关于“美好的夜晚”的故事,尽量使孩子对夜晚和黑暗产生积极的情绪体验。接下来家长可以引导孩子认识黑暗,告诉他们“没有光的地方就是黑的”或者“太阳下山就变黑了”。让孩子认识到黑暗只是一个正常的自然过程。

接下来,家长可以开始陪伴孩子在天黑时上厕所,给孩子提供一个安全的环境,避免孩子受到惊吓。最后家长可以放手让孩子自己一个人去上厕所,如果孩子能做到,家长应该及时对这勇敢的行为给予鼓励和支持,让孩子们知道这样做是对的。

4. 在从源头上建立对世界正向的认知

上面提到,电视等图像媒体对信息传递的影响是最大的。那么其实避免孩子对黑暗(以及其他事物)的恐惧,最有效的方法就是从源头上建立一个正确的认知。

绘本《你好,夜精灵》是一本非常适合家长带领对黑暗有恐惧的孩子共同阅读的书。在这本书中,作者简单易懂地讲述了一个在黑夜迎接光明的故事,带领孩子们走出黑暗。

书中的小男孩和那只名叫薇薇的猫咪经历了一次令人屏息的夜游探险。我们跟着小男孩和猫咪薇薇,走入黑夜,看到,触摸到,感受到黑夜这个陌生的世界,亲身体验从黑暗迎来光明的时刻,难怪大家都如此钟爱看日出,正如作者所说的“看日出就如同在看世界的过程”。

希望每个孩子都能有这样一次黑夜游历,当他们终于走入黑夜,看到、触摸到、感受到那个陌生的世界,黑夜就变得熟悉起来,生机勃勃起来。

孩子们虽然还很难理解“黎明前的黑暗”是什么意思,但是看完这本书后,他们会一点一点地不再害怕黑暗。因为他们知道,会有一位夜精灵和他们一起叫醒太阳。

小猫来到新环境怕黑吗

涵静说养育|孩子怕黑怎么办?[ 小猫来到新环境怕黑吗 ] 创建时间:2022-09-08 08:11:08

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