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男人做猫式伸展的好处猫伸展式训练方法

男人做猫式伸展的好处猫伸展式训练方法的作者靳智杰 靳智杰 发布时间: 2022-08-04 08:01:38 猫的训练88人已围观

简介**四点支撑,两臂在两肩正下方,与地面垂直,大腿也与地面垂直。吸气,头向前走,「心」向后走,背部下塌

原标题:

荐号|想像猫一样柔软?戳这儿学习「猫式伸展」!

本文关键词:猫伸展式训练方法

方法:

四点支撑,两臂在两肩正下方,与地面垂直,大腿也与地面垂直。脚背压地。

吸气,头向前走,「心」向后走,背部下塌,臀部向上翘,傲娇如猫。

呼气,头回收,下巴靠向胸部,背部拱起,像降落伞一样圆拱饱满,优雅如猫。

反复做10遍。

改善:

猫伸展式可以柔软脊椎和颈椎,缓解腰背疼痛,特别适合常坐办公室的人。

兼能塑造完美臀部,预防痛经。

热爱生活的前提是关注健康,那么多的声音在谈论健康:

「xx的xx种吃法,这么吃会毙命」

「这种草一天仅需几毛钱,气死中医」

「xx院士的养生保健秘笈」

……

这些标题,除了父母辈,我想你并没有点进去阅读的欲望。

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活法儿,新中式健康生活方式倡导者。这里聚集着一群热爱生活的伙伴,时而谈谈中医,时而说说养生,分享乐活,感悟心灵,与你一同体验自然之美。

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猫伸展式训练方法

男人做猫式伸展的好处猫伸展式训练方法 创建时间:2022-08-04 08:01:38

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